论坛 › 经验分享 › 睡眠是硬伤

康康 发表于 2018-4-4 01:20:07

睡眠是硬伤

用激素期间，睡眠本就会受影响，加之我本身就有睡眠障碍，更加雪上加霜。八点多就收拾好躺下，甚至怕起夜频繁，晚上都没敢怎么喝水。可是依然阻挡不了我睡不着啊。辗转反侧了很久睡着了，一睁眼十二点不到。去上了个厕所回来，就完全没有睡意了。不过，我此刻的做法是不对的，就是无论你有多清醒，也不要在应该睡觉的时候去做其他的事情，尤其是玩手机。即使睡不着也要平静地闭眼躺着，保持心态平和，情绪稳定。尽量不要有私心杂念，即使睡不着，这么漫无目的放空自己也能得到休息。祝大家都有一个香甜的睡眠，晚安！

为自己而活 发表于 2018-4-4 03:45:12

为自己而活 发表于 2018-4-4 05:41:28

木子 发表于 2018-4-4 08:54:19

吃点安定，不然睡觉对吃激素的我们是无比痛苦的事

康康 发表于 2018-4-4 09:01:40

木子 发表于 2018-4-4 08:54 static/image/common/back.gif
吃点安定，不然睡觉对吃激素的我们是无比痛苦的事

那类药又有点太强了，哎今天看看中医怎么说吧

积极分子 发表于 2018-4-4 09:17:36

我在吃激素期间，每晚服用半颗酒石酸唑吡坦片，好用，见效快，睡好觉，也有利于恢复。

康康 发表于 2018-4-4 09:26:02

积极分子 发表于 2018-4-4 09:17 static/image/common/back.gif
我在吃激素期间，每晚服用半颗酒石酸唑吡坦片，好用，见效快，睡好觉，也有利于恢复。
...

副作用大不？

爱尚雪 发表于 2018-4-4 09:49:04

我也经常失眠，一天总是没精神，

花开的声音 发表于 2018-4-4 12:27:37

睡眠不好时，越早睡，越睡不着的。试着11点睡

康康 发表于 2018-4-4 13:51:32

花开的声音 发表于 2018-4-4 12:27 static/image/common/back.gif
睡眠不好时，越早睡，越睡不着的。试着11点睡

我是入睡没问题，一觉醒来就睡不着了

查看完整版本: 睡眠是硬伤