咋办了

tanathan

阿曼德 发表于 2020-5-21 09:54
做什么运动可以改善睡眠呢？我倒是天天会动。

不知道你的生活状态是如何，例如是否工作，是否有午休。。。。。

我个人的经验是1. 睡眠不是目标，不会逼着自己睡。如果晚上睡不着，干脆起来用舒服的姿势看书，看新闻，看一些短片，甚至一些拍得很美的级别视频，目的就是放松精神。2。白天尽最大努力不补觉，忙些其它事情。3，对于晚上睡得少，不内疚，不自责，不担心，顺其自然。4.保持日常的运动主要是走路，家务。

姹媛

阿曼德 发表于 2020-5-21 09:55
请问你贴了哪种膏药能够止疼？

各种吧 正规药店的就行。不用买贵的 活血化瘀的就可以