1.慢呼吸：2分钟 ×3次 2.睡前温凉洗脸，偶尔轻声哼唱 3.三餐细嚼慢咽，不喝甜饮料浓茶咖啡 4.每日短时间慢走，不劳累 5.按时益生菌，控制高糖、过度产气食物 ...

月圆人圆事事圆，祝您身体安康，阖家幸福，中秋快乐。

秋风送爽，丹桂飘香，中秋佳节共举觞。祝您在这个美好的节日里，心想事成，万事如意！

较长时间保存方法

好久没吃烧烤了，偶尔吃下解解馋，好好吃饭，好好生活

上午站桩一小时+下午30个硬拉+30个扶墙俯卧撑+15分钟蹲起+姿态共振呼吸打卡[愉快]

没有哪一种教育，能及的上逆境。我于2023/4/15号确诊视神经脊髓炎谱系疾病。我的首次治疗是又快又准的，真的是非常感恩我的主治医生。 确诊前身体已有多种不适都没有引起我的警惕。直到左胳膊持续麻木，我才想去医 ...

讲道理应该是4周一针也就是4×7=28天一针，那我就是一个月一针，现在状态挺好的，我甚至以为我不用打针了，但是，还是得仔细一点，认真生活，下次再去配点针 ...