有氧运动，瑜伽游泳普拉提划船机～
我可喜欢你写的那些内容呢，看了就心情愉快，不像之前天天瞎想。
香蕉你个不拿呐 发表于 2020-3-9 13:14 static/image/common/back.gif
现在和正常人没啥区别，就是不敢像以前一样节食锻炼，尤其是锻炼，锻炼强度不大，就不容易瘦，光靠节食觉 ...
个人感觉，以维持正常体重为目标的锻炼没问题。如果以练极限身材的锻炼，如马甲线，配速6以下的半马，那就危险了。
俺曾经练腹肌撕裂，在六块方格将要成型之际，腹部的束带感出现，并引起手脚麻木。
跑步也是，10公里开始出现腿没力，做拉伸可以缓解，当时以为是肌肉问题，持续跑一两个月后ms复发，没力的腿变得很糟糕，走路长一点都是问题。
建议锻炼不要太狠，慢慢加量。
tanathan 发表于 2020-3-9 15:50 static/image/common/back.gif
个人感觉，以维持正常体重为目标的锻炼没问题。如果以练极限身材的锻炼，如马甲线，配速6以下的半马，那 ...
谢谢！
节食并不健康，高蛋白低脂肪低热量，营养均衡的食物才健康。如果适当的有氧运动不会令你的身体感觉到不适的话更利于减肥和健康。
过度运动不建议，有病友打羽毛球过度之后没有几天就复发的先例。
大海 发表于 2020-3-9 20:35 static/image/common/back.gif
过度运动不建议，有病友打羽毛球过度之后没有几天就复发的先例。
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香蕉你个不拿呐 发表于 2020-3-9 14:23 static/image/common/back.gif
我可喜欢你写的那些内容呢，看了就心情愉快，不像之前天天瞎想。
开心就好，别想太多了 Dodo 发表于 2020-3-10 11:06 static/image/common/back.gif
开心就好，别想太多了
嗯哪。必须的！
你多高多重呀？
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