往后余生 发表于 2020-8-28 14:41:32

游泳

出院三个月左右以后，我开始坚持每隔一天游一次泳。游泳能使人身心放松，晚上有助于增加睡眠质量。长期坚持还能改善心肺功能，锻炼全身肌肉，增强血液循环，提高脑脊液清理代谢废物的速率。总得来说，既锻炼身体，又能健脑，预防抑郁！好处多多，请大家积极锻炼起来！一起加油！

瑶瑶 发表于 2020-8-28 14:42:58

这点我同意。。。听说运动可以分泌多巴胺快乐分子～

往后余生 发表于 2020-8-28 14:44:22

瑶瑶 发表于 2020-8-28 14:42 static/image/common/back.gif
这点我同意。。。听说运动可以分泌多巴胺快乐分子～

至少游完泳神清气爽

冬月的龍 发表于 2020-8-28 16:27:17

游泳别水被阳光晒得水温超过26-9的，我们这样的最怕热敏感，小心热敏感软弱无力溺水。

往后余生 发表于 2020-8-28 16:32:10

冬月的龍 发表于 2020-8-28 16:27 static/image/common/back.gif
游泳别水被阳光晒得水温超过26-9的，我们这样的最怕热敏感，小心热敏感软弱无力溺水。
...

在游泳馆，人多，水温也不会过高，相对安全。谢谢提醒。

流浪猫 发表于 2020-8-28 17:14:57

嗯嗯，游泳确实很不错！

往后余生 发表于 2020-8-28 17:37:46

流浪猫 发表于 2020-8-28 17:14 static/image/common/back.gif
嗯嗯，游泳确实很不错！

兄弟，你也经常游泳吗？

阿曼德 发表于 2020-8-28 22:13:26

不知道为什么一直不会换气,背部起不来

往后余生 发表于 2020-8-28 22:32:58

阿曼德 发表于 2020-8-28 22:13 static/image/common/back.gif
不知道为什么一直不会换气,背部起不来

多看看视频，多练几次就会了。

流浪猫 发表于 2020-8-29 12:23:37

往后余生 发表于 2020-8-28 17:37 static/image/common/back.gif
兄弟，你也经常游泳吗？

我喜欢游，但不是经常游，一年可能就5、6次吧
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