关于补充维生素D
关于MS补充维生素D似乎存在争议，友友们怎么看？测了一下自己的维生素D水平显示维生素D不足https://app.mszj.com/public/emotion/face_005.png
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我一直都在推荐维D，现在包括我国内的朋友基本全部都在补充了，每年都会给她们寄过去，但我保证我不是卖药的:)。大部分人，特别是绝大部分的中国女生都缺乏维D。那既然大部分人就算没有MS都应该补充，那不管维D对MS病人有没有帮助我都会选择马上补充。在我目前看过所有关于对我们有帮助的食品和营养品的资料里面，维D是最多被推荐也是相对最确定有帮助的。在疫情期间还有一点额外的好处是维D对上呼吸道感染有一定的预防作用，科学家们相信这对预防新冠肺炎有帮助。建议先检测你的血清维D含量再决定每天需要补充的剂量，一般是500-5000IU。如果确定是维D缺乏症后，迅速用高剂量（每天2000-5000IU）提高到标准水平，之后用低剂量（500-1000）维持。虽然晒太阳也可以帮助身体制造维D，但必须衡量皮肤癌的风险，女生当然还要怕晒黑和长晒斑，倒不如乖乖吃维D补充剂吧。 law168 发表于 2021-06-30 09:36
我一直都在推荐维D，现在包括我国内的朋友基本全部都在补充了，每年都会给她们寄过去，但我保证我不是卖药的。大部分人，特别是绝大部分的中国女生都缺乏维D。那既然大部分人就算没有MS都应该补充，那不管维D对MS病人有没有帮助我都会选择马上补充。在我目前看过所有关于对我们有帮助的食品和营养品的资料里面，维D是最多被推荐也是相对最确定有帮助的。在疫情期间还有一点额外的好处是维D对上呼吸道感染有一定的预防作用，科学家们相信这对预防新冠肺炎有帮助。建议先检测你的血清维D含量再决定每天需要补充的剂量，一般是500-5000IU。如果确定是维D缺乏症后，迅速用高剂量（每天2000-5000IU）提高到标准水平，之后用低剂量（500-1000）维持。虽然晒太阳也可以帮助身体制造维D，但必须衡量皮肤癌的风险，女生当然还要怕晒黑和长晒斑，倒不如乖乖吃维D补充剂吧。
对，我吃了半个月500iu加晒太阳，测了维生素d是18ng/ml。想着来加量… 噜啦啦噜啦 发表于 2021-6-30 09:57
对，我吃了半个月500iu加晒太阳，测了维生素d是18ng/ml。想着来加量…
18ng/ml 还是太低啦，靠短期晒太阳补充是不现实的，除非你不怕黑也不怕皮肤癌。每天2000-5000IU坚持2-3个月，应该可以让你提高到基本的30-40ng/ml水平，虽然维D是脂溶性维生素，但安全性很高，要摄取过量还是不容易的。 law168 发表于 2021-06-30 10:17
18ng/ml 还是太低啦，靠短期晒太阳补充是不现实的，除非你不怕黑也不怕皮肤癌。每天2000-5000IU坚持2-3个月，应该可以让你提高到基本的30-40ng/ml水平，虽然维D是脂溶性维生素，但安全性很高，要摄取过量还是不容易的。
嗯嗯，谢谢您https://app.mszj.com/public/emotion/face_022.png 我怎么记得是要补维b hualdf1 发表于 2021-06-30 15:27
我怎么记得是要补维b
对，反正身体啥都缺 hualdf1 发表于 2021-6-30 15:27
我怎么记得是要补维b
只能说没有看到大量实验和数据支持维B和MS的关联性，好像楼主说的，你身体缺就补呀，你有没有MS都一样，但前提是你确定你缺，然后选择怎么补？可能的话当然是从天然食材补充，不行再依靠保健品。 补充一下，”没有看到大量实验和数据支持维B和MS的关联性“不等于否定，只是不能确定而已。维B对免疫系统和神经功能有帮助是一个共识，所以身体缺了就还是要尽快补充。 hualdf1 发表于 2021-06-30 15:27
我怎么记得是要补维b
我每次的药里都有维B，但是主要是修复神经用的，还有我记得医生说挺多女性也缺维B，影响抵抗力，会有内黏膜溃疡等风险，看来都是针对免疫力和钙这方面的
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