丽丽吖 发表于 2021-9-17 09:03:55

只要睡着就伴着梦。

最近一段时间睡着了就开始进入梦乡，一早上醒来，身体酸痛，特别乏累。亲爱的病友们有没有什么药。可以缓解睡眠质量啊！
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童童 发表于 2021-9-17 11:06:21

我也是每天都做梦，以为是睡眠质量很差，然后戴了运动手环监测，深度睡眠占比还挺高，睡眠质量好到不行

孙淑艳 发表于 2021-9-17 09:17:14

白天尽量少睡，晚上睡觉前，不看情绪波动太大的东西。

汤小小 发表于 2021-9-17 09:25:17

我建议去散步或者运动。还有助眠的香薰精油。

Olivia 发表于 2021-9-17 09:30:24

适当运动应该能改善。做梦这件事，是我记事起就天天发生的事。而且我能清楚的记得梦境。所以也习惯了。睡前可以听听舒缓的音乐，适当放松冥想，喝杯热牛奶，都可以改善睡眠质量。

丽丽吖 发表于 2021-9-17 09:45:04

孙淑艳 发表于 2021-09-17 09:17
白天尽量少睡，晚上睡觉前，不看情绪波动太大的东西。

白天上班，一到晚上刚刚入睡，然后就进入梦境，早晨起来没精神https://app.mszj.com/public/emotion/face_020.png

丽丽吖 发表于 2021-9-17 09:46:07

汤小小 发表于 2021-09-17 09:25
我建议去散步或者运动。还有助眠的香薰精油。

今天安排，每天早晨八点钟上班，到晚上九点才下班https://app.mszj.com/public/emotion/face_024.png累死的节奏

孙淑艳 发表于 2021-9-17 10:11:28

上班族不容易啊！

简溪 发表于 2021-9-17 18:49:01

试试多运动

丽丽吖 发表于 2021-9-17 19:53:19

哈哈那还好，我这怕总休息不好，怕复发啊https://app.mszj.com/public/emotion/face_006.png
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