我昨天晚上也是9点困的不行，打卡后立刻睡觉，也是到12点多醒了，上厕所后看会手机，又睡到4点多
睡眠不好
我也是各种原因折磨的很焦虑，努力调整调整
Cici1314 发表于 2021-10-15 10:59
我有一次住院的时候是这样，晚上9点熄灯就睡了，但会醒很多次，一两点，四五点都会起夜应该是激素冲击的原因。你可以试试睡前放点冥想音频，心平静下来，听着慢慢就睡着了
喔，住院使我抑郁，我可以整夜整夜不睡觉，哭唧唧
Olivia 发表于 2021-10-15 12:20
对！一般4点之后才能慢慢睡着。我也没玩手机，就在床上折腾。心里特别乱，迷迷糊糊，很困，就是睡不着。其实我也没想什么。我就想睡觉……
我睡不着直接不睡，追剧读书走一走，先紧后松试试看呢
我前两天也是这样，九点多困了，然后睡到一点左右醒了，就再也睡不着，脑子里面胡思乱想。昨天晚上我努力刷剧，坚持到十一点多才去睡觉，半夜就没再醒了，你可以试试让自己晚点睡
放月亮 发表于 2021-10-15 16:23
我前两天也是这样，九点多困了，然后睡到一点左右醒了，就再也睡不着，脑子里面胡思乱想。昨天晚上我努力刷剧，坚持到十一点多才去睡觉，半夜就没再醒了，你可以试试让自己晚点睡
行！我今天晚点睡https://app.mszj.com/public/emotion/face_012.png这是个好主意！
是岛民呀 发表于 2021-10-15 15:20
我睡不着直接不睡，追剧读书走一走，先紧后松试试看呢
我要这么来一通，就凌晨5点了……https://app.mszj.com/public/emotion/face_006.png
愿望会实现 发表于 2021-10-15 14:53
我也是各种原因折磨的很焦虑，努力调整调整
这神经问题真是让人头疼……刚起在屋里跑了一小会，晚一点再去睡，其实现在已经困了，但是现在睡，12点肯定醒。
徐丽 发表于 2021-10-15 13:48
睡眠不好
时好时坏，这几天突然不好了。前一阵很好。