是岛民呀 发表于 2021-11-26 07:54:12

睡眠第三弹

没想到第三弹来的如此之快。
事情是这样的,连续几天好好睡觉之后,昨天睡眠环境一下子不熟悉了,主要是生活没在按部就班的进行,没在平时熟悉的入睡点睡觉。
虽然也是秒睡,但,夜里忘了3点还是4点醒了,接着翻来覆去就睡不着了!
于是打开手机,刷起了B站,get到了这个知识点:找到图示点位置感受肌腱的移动,按压30秒,最长60秒,我是真的迷迷糊糊又睡过去了,接着睡到闹钟叫才醒。大家不妨一试。
【因为兴奋焦虑导致入睡困难吗?尝试按压这个位置30秒感受身体的变化【Mandell博士】-哔哩哔哩】https://b23.tv/U660req

http://app-pic.mszj.com/pic/20211126/1637883802878123395.jpg

Cici1314 发表于 2021-11-26 08:33:56

及时雨来了https://app.mszj.com/public/emotion/face_jizhi.pnghttps://app.mszj.com/public/emotion/face_068.pnghttps://app.mszj.com/public/emotion/face_068.pnghttps://app.mszj.com/public/emotion/face_068.png

Queenie 发表于 2021-11-26 09:20:39

我昨晚好睡了,是因为我中午都不睡午觉了https://app.mszj.com/public/emotion/face_006.png

三个字符 发表于 2021-11-26 09:25:22

你们是因为什么睡眠不太好的药物?还是其他什么原因我有个朋友一晚上五六粒安眠药都睡不着

橘子就酱吃 发表于 2021-11-26 09:41:01

我周二和周三晚上都是在十二点左右睡,七点四十左右自然醒,但醒来以后感觉浑身肌肉痛。所以昨天晚上九点半左右就睡了,五点三十三醒了一次,看了下时间又睡了,再次醒来就是七点十八。今天肌肉就不痛了,感觉浑身舒畅,看来每天睡眠8小时已经不能满足我的身体需求。

旋风 发表于 2021-11-26 09:47:28

不存在的,躺下30秒入睡

简溪 发表于 2021-11-26 12:12:55

我的天呐,我医生正在给我打针,我同时在按压这个穴位,竟然30s后就在病床上睡着了呢https://app.mszj.com/public/emotion/face_046.pnghttps://app.mszj.com/public/emotion/face_wangchai.png~

是岛民呀 发表于 2021-11-26 18:33:52

简溪 发表于 2021-11-26 12:12
我的天呐,我医生正在给我打针,我同时在按压这个穴位,竟然30s后就在病床上睡着了呢~

真的是,像点穴一样

简溪 发表于 2021-11-26 18:34:32

是岛民呀 发表于 2021-11-26 18:33
真的是,像点穴一样

https://app.mszj.com/public/emotion/face_046.pnghttps://app.mszj.com/public/emotion/face_046.pnghttps://app.mszj.com/public/emotion/face_046.png针不戳

是岛民呀 发表于 2021-11-26 18:37:03

旋风 发表于 2021-11-26 09:47
不存在的,躺下30秒入睡

我是3分钟,半夜醒很讨厌
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