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是岛民呀 发表于 2021-11-26 07:54:12

睡眠第三弹

没想到第三弹来的如此之快。
事情是这样的，连续几天好好睡觉之后，昨天睡眠环境一下子不熟悉了，主要是生活没在按部就班的进行，没在平时熟悉的入睡点睡觉。
虽然也是秒睡，但，夜里忘了3点还是4点醒了，接着翻来覆去就睡不着了！
于是打开手机，刷起了B站，get到了这个知识点：找到图示点位置感受肌腱的移动，按压30秒，最长60秒，我是真的迷迷糊糊又睡过去了，接着睡到闹钟叫才醒。大家不妨一试。
【因为兴奋焦虑导致入睡困难吗？尝试按压这个位置30秒感受身体的变化【Mandell博士】-哔哩哔哩】https://b23.tv/U660req

http://app-pic.mszj.com/pic/20211126/1637883802878123395.jpg

Cici1314 发表于 2021-11-26 08:33:56

及时雨来了https://app.mszj.com/public/emotion/face_jizhi.pnghttps://app.mszj.com/public/emotion/face_068.pnghttps://app.mszj.com/public/emotion/face_068.pnghttps://app.mszj.com/public/emotion/face_068.png

Queenie 发表于 2021-11-26 09:20:39

我昨晚好睡了，是因为我中午都不睡午觉了https://app.mszj.com/public/emotion/face_006.png

三个字符 发表于 2021-11-26 09:25:22

你们是因为什么睡眠不太好的药物？还是其他什么原因我有个朋友一晚上五六粒安眠药都睡不着

橘子就酱吃 发表于 2021-11-26 09:41:01

我周二和周三晚上都是在十二点左右睡，七点四十左右自然醒，但醒来以后感觉浑身肌肉痛。所以昨天晚上九点半左右就睡了，五点三十三醒了一次，看了下时间又睡了，再次醒来就是七点十八。今天肌肉就不痛了，感觉浑身舒畅，看来每天睡眠8小时已经不能满足我的身体需求。

旋风 发表于 2021-11-26 09:47:28

不存在的，躺下30秒入睡

简溪 发表于 2021-11-26 12:12:55

我的天呐，我医生正在给我打针，我同时在按压这个穴位，竟然30s后就在病床上睡着了呢https://app.mszj.com/public/emotion/face_046.pnghttps://app.mszj.com/public/emotion/face_wangchai.png～

是岛民呀 发表于 2021-11-26 18:33:52

简溪 发表于 2021-11-26 12:12
我的天呐，我医生正在给我打针，我同时在按压这个穴位，竟然30s后就在病床上睡着了呢～

真的是，像点穴一样

简溪 发表于 2021-11-26 18:34:32

是岛民呀 发表于 2021-11-26 18:33
真的是，像点穴一样

https://app.mszj.com/public/emotion/face_046.pnghttps://app.mszj.com/public/emotion/face_046.pnghttps://app.mszj.com/public/emotion/face_046.png针不戳

是岛民呀 发表于 2021-11-26 18:37:03

旋风 发表于 2021-11-26 09:47
不存在的，躺下30秒入睡

我是3分钟，半夜醒很讨厌

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