小马 发表于 2023-5-28 20:43:04

目标完成

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仰望蓝天 发表于 2023-5-29 06:07:45

找到自己康复的方法了，https://app.mszj.com/public/emotion/face_075.png

徐丽 发表于 2023-5-28 21:32:34

我已经走不了这么多了，能累积5-6就好

小马 发表于 2023-5-29 01:01:56

徐丽 发表于 2023-05-28 21:32
我已经走不了这么多了，能累积5-6就好

这病给我的感觉就是；不能静下来，如果选择了安逸那么身体感觉会越来越差。开始运动的7天左右都会感觉坚持不下去了，身体不行了，但坚持一个小目标逐渐平稳加量，1000----2000-----3000逐渐加真的可以。我以经有几次经验了，只要坚持住了就行，比如我前几天有事没有运动那头晕，头蒙走跑不稳的症状全加重了，可我经过一段时间的坚持运动，今天感觉走路轻快，头也不晕不蒙了，以前骑电动车速度到18Km/h的就晕，现在通过运动电动车速度可骑到最快，不晕！！不蒙！！！所以坚持运动，咬牙让自己活动开了真的可以让自己变的很舒服！

小马 发表于 2023-5-30 17:41:41

仰望蓝天 发表于 2023-05-29 06:07
找到自己康复的方法了，

真的需要慢慢来！不能放弃！动作起来逐渐加量你会发现自己的变化，开始时确实有点难受，活动开了就好了！哪怕每天增加1步也是好的。慢慢来！！加油！

仰望蓝天 发表于 2023-5-30 18:02:46

我最严重的时候也可以达万步，有力气，就是麻，就是时不时不稳，有时觉得好累，一天睡十多个小时还累

小马 发表于 2023-5-30 18:46:59

仰望蓝天 发表于 2023-05-30 18:02
我最严重的时候也可以达万步，有力气，就是麻，就是时不时不稳，有时觉得好累，一天睡十多个小时还累

骨化三醇吃了吗！我一累可那个+走步身上可轻松了！

仰望蓝天 发表于 2023-5-30 21:17:37

吃了，每天钙尔奇加骨化醇
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