成成成成 发表于 2023-11-2 07:15:09

求助：睡觉不好有什么自然方法破吗？

常常晚10点睡凌晨3点醒，然后就不一定睡的着，请问大家除了吃安眠药，有其他自然方法助眠吗？

大熊猫 发表于 2023-11-2 08:32:54

戒掉手机就好了。

yys_lh 发表于 2023-11-2 17:20:42

我也是这样，这两年医生给我开了“奥氮平片”，每天睡前半小时服用半片，挺管用，不早醒了。

童童 发表于 2023-11-2 21:06:44

是不是白天不够累啊

仰望蓝天 发表于 2023-11-2 08:19:30

我喝中药调理了

飞渡 发表于 2023-11-2 07:38:53

去检查看看吧
https://app-pic.mszj.com/pic/20231102/1698881924671749_983.jpg

简溪 发表于 2023-11-2 08:11:58

催眠冥想音乐

苏清清 发表于 2023-11-2 08:20:24

我睡不着的方法：b站找一个asmr视频听一听或者听短篇小说

也无风雨也无晴 发表于 2023-11-2 08:59:23

我是16年了，经常凌晨俩三点醒，吃中药也没调好https://app.mszj.com/public/emotion/face_020.png

阿侠WHX 发表于 2023-11-2 09:43:35

我也是，病症之一吧

开心的我 发表于 2023-11-2 14:55:29

在晚一个小时睡觉试试看
页: [1] 2
查看完整版本: 求助：睡觉不好有什么自然方法破吗？