阿曼德 发表于 2024-2-20 15:32:15

失眠

困扰了多年，一直无解，不知何去何从

富马，菜菜 发表于 2024-2-20 19:49:12

谷维素可以吃吃，我吃了不做噩梦了

aliceLiyan 发表于 2024-2-20 21:11:28

睡前泡泡脚，自己按摩一下足底，如果还是醒的什么也不想就练习呼吸，呼，2.3.4.5，然后吸，2.3.4.5。我用着管用，入睡困难就揉肚子，揉200下以上。揉之前先抹点油，要不会疼。不行还可以练呼吸的时候顺便练习提肛运动。

双丞之母 发表于 2024-2-20 22:43:19

运动一下，泡个脚
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