苏苏苏 发表于 2024-3-8 15:12:41

Helen_ 发表于 2024-03-07 21:41
哇这个也不简单主要是我核心没力量，做是能做，就是脖子肌肉总是会代偿

其实只练上卷腹也是可以练，就是需要教练去辅助你，需要一些技巧，比较细节麻烦https://app.mszj.com/public/emotion/face_020.png

Helen_ 发表于 2024-3-8 21:27:05

苏苏苏 发表于 2024-03-08 15:12
其实只练上卷腹也是可以练，就是需要教练去辅助你，需要一些技巧，比较细节麻烦

https://app.mszj.com/public/emotion/face_004.png

Helen_ 发表于 2024-3-8 21:27:38

苏苏苏 发表于 2024-03-08 15:10
那买一个腹肌轮？借助外部力量！！至少脖子不会代偿

让我搜搜是啥东西哈哈
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