期待zz 发表于 2024-3-14 18:59:43

仰望蓝天 发表于 2024-03-14 06:13
我是睡不够了

怎么说

期待zz 发表于 2024-3-14 19:00:23

孙淑艳 发表于 2024-03-14 08:50
调理一下吧

怎么调理

期待zz 发表于 2024-3-14 19:01:28

chihiro 发表于 2024-03-14 18:10


https://app.mszj.com/public/emotion/face_chigua.png

仰望蓝天 发表于 2024-3-14 19:05:49

一直在吃中药，里面有酸枣仁，每次去我都跟医生说我睡眠挺好了，但是酸枣仁还是加了很多。然后每天上班的，睡足六个小时感觉完全不够。

阿白 发表于 2024-3-14 19:59:01

期待zz 发表于 2024-03-14 18:57
什么方法

478呼吸法是帮助快速入眠的呼吸方法，即闭上双眼后，用鼻子呼吸4秒，闭气7秒，然后用嘴呼吸8秒，如此反复几次。

成成成成 发表于 2024-3-15 15:28:30

仰望蓝天 发表于 2024-03-14 19:05
一直在吃中药，里面有酸枣仁，每次去我都跟医生说我睡眠挺好了，但是酸枣仁还是加了很多。然后每天上班的，睡足六个小时感觉完全不够。

得7-8小时

期待zz 发表于 2024-3-16 12:39:35

阿白 发表于 2024-03-14 19:59
478呼吸法是帮助快速入眠的呼吸方法，即闭上双眼后，用鼻子呼吸4秒，闭气7秒，然后用嘴呼吸8秒，如此反复几次。

好，谢谢

期待zz 发表于 2024-3-16 12:40:16

仰望蓝天 发表于 2024-03-14 19:05
一直在吃中药，里面有酸枣仁，每次去我都跟医生说我睡眠挺好了，但是酸枣仁还是加了很多。然后每天上班的，睡足六个小时感觉完全不够。

这样，懂叻，谢谢

期待zz 发表于 2024-3-16 12:40:59

chihiro 发表于 2024-03-14 18:10


https://app.mszj.com/public/emotion/face_wulian.png

阿白 发表于 2024-3-16 12:58:15

期待zz 发表于 2024-03-16 12:39
好，谢谢

不客气的~
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查看完整版本: 失眠