妍妍 发表于 2024-5-24 12:14:19

友友们，有什么好办法可以调整睡眠

友友们，有什么好办法可以调整睡眠吗，睡不着白天做什么的精力都没有了

了不起的女超人 发表于 2024-5-25 09:12:47

风间皓月 发表于 2024-05-25 06:36
每天夜里早点放下手机，到某个时间就躺在床上，不要开灯。

对 手机光线影响褪黑素分泌 不过我是总胡乱想事才睡不着的 所以我得吃药

风间皓月 发表于 2024-5-25 06:36:01

每天夜里早点放下手机，到某个时间就躺在床上，不要开灯。

言午许 发表于 2024-5-24 16:21:44

我吃的这个药，每次吃完睡眠就会有明显的改善了
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Anita 发表于 2024-5-26 10:39:01

试试这个药，我感觉挺管用的
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123加油 发表于 2024-5-24 12:41:07

佐匹克隆片

一只中年人 发表于 2024-5-24 22:50:36

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大熊猫 发表于 2024-5-25 05:16:14

累，累了就会觉得睡不够。

阿侠WHX 发表于 2024-5-25 06:08:49

实在睡不好，看医生，药物助眠

风间皓月 发表于 2024-5-25 13:34:34

了不起的女超人 发表于 2024-05-25 09:12
对 手机光线影响褪黑素分泌 不过我是总胡乱想事才睡不着的 所以我得吃药

有时光是想做不了什么的话，想也是没什么用的嘛。靠吃药得小心药物依赖。

凱歌 发表于 2024-5-25 15:23:22

奥氮平
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