仰望蓝天 发表于 2024-11-14 23:37:54

没有超慢跑

每天睡得很晚，不知道图什么。这两天都没有精力超慢跑，好像有电不习惯了！
https://app-pic.mszj.com/pic/20241114/1731598596932790_940.jpg

爆米花 发表于 2024-11-15 06:48:29

那不叫超慢跑本就是快点走……

阿侠WHX 发表于 2024-11-15 07:16:50

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沫麽茬 发表于 2024-11-23 19:26:16

刚开始超慢跑两天再跑的时候小腿肚子开始疼了，是我的姿势不对了么？

仰望蓝天 发表于 2024-11-24 07:55:54

沫麽茬 发表于 2024-11-23 19:26
刚开始超慢跑两天再跑的时候小腿肚子开始疼了，是我的姿势不对了么？

不是吧，刚开始跑不要连续跑，比如隔天跑一下，每次跑的时间也不要太长，我一开始也是连着跑，每天半小时，腿酸屁股酸的，后来才知道看起来不太起眼的运动量，身体也是要有个适应过程的

沫麽茬 发表于 2024-11-24 11:59:32

仰望蓝天 发表于 2024-11-24 07:55
不是吧，刚开始跑不要连续跑，比如隔天跑一下，每次跑的时间也不要太长，我一开始也是连着跑，每天半小时，腿酸屁股酸的，后来才知道看起来不太起眼的运动量，身体也是要有个适应过程的

哈哈对的呀我也是，跑了两天半小时，然后再跑就小腿肚子疼，就跑了十分钟就跑不动不敢再跑了哈哈
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