有只猫 发表于 2024-12-22 06:37:40

亲测吃褪黑素

一直睡眠不好，前天晚上睡前吃了一颗褪黑素。吃过之后睡眠时长确实增加了……
但是随之而来的问题就很可怕
病友说多发不能吃褪黑素，昨天睡前就没吃，晚上才八点多就开始困得睁不开眼。
八点多就开始躺下睡觉，从八点半到十点，一个半小时，前前后后做了五六个噩梦，还有一次像被鬼压床了。还好老公这两天也休息在陪着我，不然真的会被吓死。
我近十点的时候做的那个像被鬼压床的噩梦，真的恐怖，动不了，发不出声音。我努力让自己发出声音，一直说着救我，快救我，我自己觉得发出声音了，可是我老公说他什么都没听见。
我努力醒来后老公和我说你一直嘟囔做噩梦了，害怕，一会儿又说很热，特别热，不愿意盖被子还非要贴着冰凉的墙。后来我和他换了位置，睡在外侧。昏昏沉沉的噩梦不做了，可是梦却不断……
于是这一夜又算是没睡，心有余悸！

开心～就好 发表于 2024-12-22 12:54:04

我以前睡眠质量也不好，后面吃（思诺思酒石酸唑吡坦片）吃一段时间后，再也没吃过了，还是心态吧！让自己放轻松，播放点音乐，让自己不要乱想。

有只猫 发表于 2024-12-22 20:59:12

开心～就好 发表于 2024-12-22 12:54
我以前睡眠质量也不好，后面吃（思诺思酒石酸唑吡坦片）吃一段时间后，再也没吃过了，还是心态吧！让自己放轻松，播放点音乐，让自己不要乱想。

嗯嗯

aliceLiyan 发表于 2024-12-22 21:12:58

试着数呼吸呢？我用共振呼吸很管用https://app.mszj.com/public/emotion/face_001.png

徐丽 发表于 2024-12-22 21:55:42

右佐匹克隆半片，中药

双丞之母 发表于 2024-12-22 22:56:17

徐丽 发表于 2024-12-22 21:55
右佐匹克隆半片，中药

这个药对我无效https://app.mszj.com/public/emotion/face_zhoumei.png

希希妈Lee 发表于 2024-12-23 00:24:38

放轻松，不乱想，给自己催眠“好好睡，Ms才能好得快”。

海棠花开 发表于 2024-12-23 09:51:19

睡眠不好免疫力就不好

云间1梦 发表于 2024-12-25 17:21:34

褪黑素常吃，没啥呀！

有只猫 发表于 2024-12-25 21:02:41

云间1梦 发表于 2024-12-25 17:21
褪黑素常吃，没啥呀！

可能我对褪黑素敏感吧
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