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小强髓鞘君 发表于 2025-3-24 22:00:30

有没有减肥成功的小仙女，介绍一下减肥成功经验。

从过年到现在吃的有点胖了，但是一直减不下来。不需要剧烈运动，不需要过分节食的方法。求求了，万分感谢，夏天了，去年衣服都穿不上了。

aliceLiyan 发表于 2025-3-24 22:09:51

我之前每天晚上连饭带菜就吃一碗，当然是不油腻的哈，我瘦了几斤。方便的话可以试试。

今天也要开心 发表于 2025-3-24 22:18:20

不节食减肥，不剧烈运动，就少吃多餐，多吃蛋白质高的食物，控糖，慢运动，睡眠一定保充足，睡觉多不易长胖哦

鉴常明 发表于 2025-3-24 22:46:24

我少吃多餐+祛湿

小强髓鞘君 发表于 2025-3-25 09:31:46

鉴常明 发表于 2025-03-24 22:46
我少吃多餐+祛湿

祛湿用的啥？https://app.mszj.com/public/emotion/face_005.png

小强髓鞘君 发表于 2025-3-25 09:32:21

aliceLiyan 发表于 2025-03-24 22:09
我之前每天晚上连饭带菜就吃一碗，当然是不油腻的哈，我瘦了几斤。方便的话可以试试。

好嘞我试试https://app.mszj.com/public/emotion/face_005.png

小强髓鞘君 发表于 2025-3-25 09:33:16

今天也要开心 发表于 2025-03-24 22:18
不节食减肥，不剧烈运动，就少吃多餐，多吃蛋白质高的食物，控糖，慢运动，睡眠一定保充足，睡觉多不易长胖哦

https://app.mszj.com/public/emotion/face_005.png

Mae 发表于 2025-3-25 11:01:33

不知道你的饮食结构，我之前把米饭馒头面条全部换成小米燕麦红薯以后，在食量和运动量不变的情况下，一口气瘦了十来斤

鉴常明 发表于 2025-3-25 11:56:08

小强髓鞘君 发表于 2025-03-25 09:31
祛湿用的啥？

陈皮，玉米须，赤小豆泡水喝

岚朵朵 发表于 2025-3-25 16:08:57

我自己瘦下来了，但是我是搭配一种营养食品，单纯靠饮食也可以，我自己瘦了就做了代理考了营养师证书，但是我不是推销给你哈，你需要的话加我微信吧，我给你免费食谱，你就先自己这样吃就是，可以搜索我的号码18716653477

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