Helen_ 发表于 2025-3-31 22:46:45

两周没上力量课，今天用2.5kg

两周没上力量课，今天用2.5kg的杠铃很勉强https://app.mszj.com/public/emotion/face_wulian.png课前还去器械区练了3组大腿内侧+2组大腿外侧。上完课感觉要累趴了，超级困困困。切记下次长时间没运动，不能上强度，要选舒适区的强度开始。

准备睡觉啦！晚安！
https://app-pic.mszj.com/pic/20250331/1743432171702904_462.jpg

阿曼德 发表于 2025-4-1 11:58:19

这个是上什么课？哑铃很重吗？

Helen_ 发表于 2025-4-1 19:43:21

阿曼德 发表于 2025-04-01 11:58
这个是上什么课？哑铃很重吗？

胸背塑形课，会用到杠铃和杠铃片做一些卧推、划船的动作，可以自己选杠铃片的重量

Queenie 发表于 2025-4-1 21:19:03

我只能1kg的哑铃https://app.mszj.com/public/emotion/face_wulian.png

南京㊣午 发表于 2025-4-1 22:28:27

加油https://app.mszj.com/public/emotion/face_081.png
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