大家有过这种情况吗？

Olivia

HCH骑行者 发表于 2021-10-15 13:19
我昨天晚上也是9点困的不行，打卡后立刻睡觉，也是到12点多醒了，上厕所后看会手机，又睡到4点多

我是醒了之后心慌，不安，脑子里特别乱。躺那迷迷糊糊也睡不着。4点之后才能睡着。

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水中百合

可能是激素的副作用吧！睡觉时
听点儿东西转移一下注意力吧！

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Olivia

水中百合 发表于 2021-10-16 04:52
可能是激素的副作用吧！睡觉时
听点儿东西转移一下注意力吧！

早就停了激素了昨天整晚浅睡眠。吃药都没用……

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Cici1314

Olivia 发表于 2021-10-15 11:22
行  今天晚上要还是这样，我就试试。出院后抑郁症，也是这样的睡眠障碍。一周以后好了。前几天生气，又抑郁了……

抱抱抱抱，要生气的时候就跟自己说深呼吸，然后就使劲儿呼吸，自己听听自己的呼吸声，吐气就把所以烦心事吐出去，烦恼拜拜

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Cici1314

是岛民呀 发表于 2021-10-15 15:18
喔，住院使我抑郁，我可以整夜整夜不睡觉，哭唧唧

所以一定要好好照顾自己呀，尽量避免频繁住院。

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是岛民呀

Cici1314 发表于 2021-10-16 11:06
所以一定要好好照顾自己呀，尽量避免频繁住院。

嗯，能不住就不住

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Olivia

Cici1314 发表于 2021-10-16 11:05
抱抱抱抱，要生气的时候就跟自己说深呼吸，然后就使劲儿呼吸，自己听听自己的呼吸声，吐气就把所以烦心事吐出去，烦恼拜拜

嗯嗯，经常反应不过来就气上了 我得多练练……这病真是不能生气。

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Cici1314

Olivia 发表于 2021-10-16 14:07
嗯嗯，经常反应不过来就气上了 我得多练练……这病真是不能生气。

都一样，慢慢学习让自己多点平和就好啦

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