转贴：多发性硬化日常保健和日常饮食建议

丁阿蓝

　　多发性硬化经常发生在20岁-45岁的人群中。这是由于保护神经纤维的髓鞘出现疤而引起的，但至今尚不清楚它如何发生。
　　一系列症状包括麻木与肢体疼痛、视力问题、身体过度震颤、乏力、发音困难、意识不清和不能清楚地思考问题。多发性硬化症通常有一个起病和缓解的基本过程，有些病人一生中只有微小的功能障碍，而约有20%的患者将有严重的残疾。
　　对于医生来说，明确诊断此病极其困难，因为只有在患者积累一定数量的症状时，医生才能诊断本病，这只有神经科医生才能做到。
　　在得到确诊后，多发性硬化患者应该进行哪些方面的日常生活和饮食方面的保健呢?
　　【日常保健】
　　对于多发性硬化症病人来说，训练有较高的要求，尽管在发作期应停止实施，而且非发作期也不能训练强度过大，因为用力过度会招致损伤。
　　肌肉收缩由神经冲动刺激产生，所以神经破损处的肌肉训练可能很困难，但是游泳、伸展和肌肉活动均在许多多发性硬化症病人的能力范围之内，甚至轮椅上的病人也可以作一定程度的训练。
　　有痉挛状态、步态僵直和有脚、趾等伴发症的病人作常规伸展运动非常有帮助，在温水中作常规伸展动作称水疗，也能帮助放松痉挛的肢体。
　　另外，常规的瑜伽功训练可增强肾上腺髓质的分泌功能，肾上腺髓质分泌物为神经——肌肉刺激物，他能帮助你减慢功能退化的速度。
　　【日常饮食】
　　多发性硬化的饮食：对于多发性硬化患者来说，做到平衡膳食对维持良好的身体状况很重要。既往，国外曾有学者认为，不适当的饮食可能是多发性硬化的发病原因之一，如摄入较多的动物脂肪，肉制品和牛乳等。
　　因此，也曾有多种膳食食谱推荐给患者，以帮助其治疗多发性硬化，实践证明是无效的。患者应该保证平衡饮食，不挑拣，多种类。有证据表明，鱼肝油、植物不饱和脂肪酸可能具有预防多发性硬化复发的作用，所以同心血管疾病一样，建议患者采取低脂、高纤维膳食。

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　　多发性硬化是最常见的一种中枢神经脱髓鞘疾病。本病急性活动期中枢神经白质有多发性炎性脱髓鞘斑，陈旧病变则由于胶质纤维增生而形成钙化斑，以多发病灶、缓解、复发病程为特点，好发于视神经、脊髓和脑干，多发病于青、中年，女性较男性多见。
　　多发性硬化除了进行相关的药物及手术治疗外，还应该在日常的饮食中注重自身营养保健。需要了解的是，多发性患者在饮食方面无特殊禁忌，可以正常饮食，注意摄入均衡。我们可以采用以下几种药膳方面的调养：
　　1、薏苡仁60g，大麦米去皮60g，土茯苓90g，同煎为粥，煮熟后去土茯苓，常服有益，适用于湿热浸淫型的痿证。
　　2、泥鳅鱼250g，薏苡仁50g，赤小豆50g，苦瓜50g，洗净，放砂锅中，水适量，炖1小时后，加油盐等调味品食之，适用于湿热浸淫型的痿证。
　　3、猪蹄2只，洗净，用刀划口，花生200g，黄柏、苍术各15g，盐少许。将黄柏、苍术用纱布包扎，和猪蹄、花生、盐同放锅中，加水适量，文火慢炖，至猪蹄熟烂脱骨，捞出药包，分顿食用肉和汤，适用于兼有气阴不足的湿热痿证。
　　4、鲜山药50g，沙参50g，麦冬30g，粳米250g，先将上药洗净，加水适量，煎煮1小时，捞去药渣，加淘洗净的大米，熬煮成粥，1日内分顿食用，适用于气阴两虚的痿证。
　　5、杜仲30g，枸杞30g，猪腰250g，先将杜仲、枸杞煎煮30分钟，然后将猪腰洗净，去筋膜和臊腺，切片，再用热油爆炒，加杜仲、枸杞及汤、食盐、葱、姜等调料，长期食用，适用于肝肾亏虚的痿证。
　　6、鸡血藤5000g，冰糖2500g，将鸡血藤水煎3～4次，过滤取汁，微火浓缩药汁，再加冰糖制为稠膏。每服15～20g，日2次。可活血补血，调经止痛，适用于瘀阻脉络之痿证。

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　　多发性硬化是一种中枢神经系统脱髓鞘疾病，青、中年多见。目前，在医学界多发性硬化发病原因等尚未完全明确，相关专家提出了可能的自身免疫、病毒感染、遗传倾向、环境因素等综合因素。
　　那么患者在饮食方面是否也应该有日常的注意来进一步预防多发性硬化的发生呢?下面由上海德济医院专家为您提出几点相关建议：
　　1、建议多发性硬化患者可以每日摄入50-80g蛋白质。可以通过多吃富含植物蛋白的食物来摄取，如豆腐、带皮土豆、蛋清以及谷类、坚果类等食物。
　　2、多发性硬化患者应少吃加工食品，因为加工食品往往是最易引发多发性硬化的导火索。尤其是动物脂肪的摄入，如减少巧克力、甜食和冰激凌的摄入等。
　　3、每天吃4-10茶匙(20-50g)的优质食用油，优质食用油的摄入可以有效预防多发性硬化的发生，这已获得了临床方面的充分肯定。如大豆油、麦胚芽油、亚麻子油，这些油类均可提供每日必须的部分多链不饱和脂肪酸。
　　4、多发性硬化患者应减少碳水化合物中的糖分摄入，条件允许的情况下尽量选择摄入一些粗粮。如全麦面粉、全麦面包、糙米、燕麦食物等。
　　5、多吃蔬菜，水果和沙拉你提高食物中的纤维素成分。纤维素成分在人体内是遏制多发性硬化的关键物质，因此多发性硬化患者一定要在日常生活中注重多摄入蔬菜、水果等内的纤维素成分。
　　6、专家建议多发性硬化应将每周食用动物肉类的次数减少到2-3次，以鱼类替代，不吃香肠，因香肠内有大量的脂肪，会很引起导致多发性硬化的突发性。

爱尚雪

好全啊:

Jaly

好帖子。。。果断赞啊

丁阿蓝

爱尚雪 发表于 2014-6-28 14:11
好全啊:

找了三篇放一起了。挑自己喜欢的拿来用，嘿嘿

丁阿蓝

Jaly 发表于 2014-6-28 23:17
好帖子。。。果断赞啊

耶〜我看见说练瑜伽，我的瑜伽装备可以用起来了

Jaly

丁阿蓝 发表于 2014-6-29 05:24
耶〜我看见说练瑜伽，我的瑜伽装备可以用起来了

之前也打算去学瑜伽，嫌麻烦没去！