大家有过这种情况吗？

Olivia

最近两天焦虑抑郁，明天晚上9点左右特别困。但是12点多又醒了，心慌不安。接下来怎么也睡不着。平时吃一片艾斯挫仑已经是很大量了，但还是睡不着。一般我只吃三分之一片就能睡着。

实在不行，换了药劲儿更大的氯硝西泮片，差不多一片，才慢慢睡着。

昨晚上吃的睡眠药是我平时的4倍。
难道睡眠障碍是焦虑抑郁症的症状吗？

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Cici1314

我有一次住院的时候是这样，晚上9点熄灯就睡了，但会醒很多次，一两点，四五点都会起夜应该是激素冲击的原因。你可以试试睡前放点冥想音频，心平静下来，听着慢慢就睡着了

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Olivia

Cici1314 发表于 2021-10-15 10:59
我有一次住院的时候是这样，晚上9点熄灯就睡了，但会醒很多次，一两点，四五点都会起夜应该是激素冲击的原因。你可以试试睡前放点冥想音频，心平静下来，听着慢慢就睡着了

行  今天晚上要还是这样，我就试试。出院后抑郁症，也是这样的睡眠障碍。一周以后好了。前几天生气，又抑郁了……

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吞掉鱼羊牛

睡前不要看那种让咱们激动的视频，我一般睡前看会儿吃播

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简溪

因为睡眠问题，氯硝西泮吃了好几年，不过我都是控制在一片以内～

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Olivia

简溪 发表于 2021-10-15 11:52
因为睡眠问题，氯硝西泮吃了好几年，不过我都是控制在一片以内～

那个药有很强的依赖性，一定要尽量少吃。

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旋风

我半夜一点多就醒了，然后就上厕所，回来就睡不着了，要凌晨天刚刚亮才能睡，我也没玩手机

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Olivia

吞掉鱼羊牛 发表于 2021-10-15 11:36
睡前不要看那种让咱们激动的视频，我一般睡前看会儿吃播

嗯  没有看什么，9点多非常困，就睡了，然后12点到1点准醒。已经2天了。这种睡眠模式，和我第一次出院后抑郁的睡眠模式一模一样。先是特困，然后突然醒来就睡不着，心慌，不安。

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Olivia

楠楠 发表于 2021-10-15 11:32
晚上睡觉之前一定要放空自己，什么都不要想，不然一定会失眠的，加油哦！

嗯，我其实啥也没怎么想……估计过两天就慢慢好了。

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Olivia

旋风 发表于 2021-10-15 12:08
我半夜一点多就醒了，然后就上厕所，回来就睡不着了，要凌晨天刚刚亮才能睡，我也没玩手机

对！一般4点之后才能慢慢睡着。我也没玩手机，就在床上折腾。心里特别乱，迷迷糊糊，很困，就是睡不着。其实我也没想什么。我就想睡觉……

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