感触，淡定，从容，开朗，想开，敢于面对

94591257

花开的声音 发表于 2015-9-21 12:19
一天9公里！臣妾做不到啊群里有几个能一天走9公里的啊！注意劳逸结合，累到也会复发的，亲亲
...

一天9公里分开早上晚上，没有这么大的运动量。就没有效果。
早上4公里快走，40分钟就够了。身体出汗很舒服。增加免疫力，关键在于坚持。如果你想健康，做这些算什么。

94591257

如果能健康，做这些都做不到。你只能是个懦夫。那你就听天由命吧。

花开的声音

94591257 发表于 2015-9-21 12:28
一天9公里分开早上晚上，没有这么大的运动量。就没有效果。
早上4公里快走，40分钟就够了。身体出汗很舒 ...

这个量太大！这病的运动量就在刚出汗为止…快走4
公里，应该满头大汗了吧？想要健康的心理谁都有，不是这么运动就会健康的！不信，你试试

94591257

花开的声音 发表于 2015-9-21 12:32
这个量太大！这病的运动量就在刚出汗为止…快走4
公里，应该满头大汗了吧？想要健康的心理谁都有，不是这 ...

你快走过吗？
正常快走出汗需要多长时间？
用过激素的人都开始骨质疏松，做力量运动的好处你问过医生吗？
我有两个老哥他们都是过来人，从半身不随，到现在可以爬山。
因为他放下了心里的东西，健康的在享受生活，他常说的一句话。
活一天算一天。
在糖尿病的情况下没用过激素。一年多回复到现在的情况。

花开的声音

94591257 发表于 2015-9-21 12:41
你快走过吗？
正常快走出汗需要多长时间？
用过激素的人都开始骨质疏松，做力量运动的好处你问过医生吗？ ...

呵呵，我是病龄12年半的人…只是以我的经验告诉你！听不听随你了

94591257

94591257 发表于 2015-9-21 12:29
如果能健康，做这些都做不到。你只能是个懦夫。那你就听天由命吧。

我不是说你不对。
是我们要找到，最好的生活态度，以及生活方式。
这病并不可怕，可怕的是心理压力。
总是拿以前的经验做出决定，不加尝试，永远停留在现在:的状态。
外国已经有测试结果，适当的中强度锻炼，复发几率会简少很多。
过量的锻炼，会引起疲劳，抵抗力下降，增加复发。
所以走路是最好的选择，周期越长，身体素质也会越高。免疫力就会平衡。
各抒己见

mendy

哪个大哥5年没复发了？认识一下吧？

小青龙

为满满的正能量点赞！