哑铃

瑶瑶 · 发表于 2018-11-4 12:59:08

那个谁发表于 2018-11-4 12:44
你不是开始用中药了吗，感觉怎么样？

才吃几天而已……不会这么快吧……

瑶瑶 · 发表于 2018-11-4 12:59:55

那个谁发表于 2018-11-4 12:43
你要练哑铃你确定？

为啥不能…。

小高同志 · 发表于 2018-11-4 13:57:24

举起来比较轻松，稍微有点压手的感觉即可，不要锻炼的过累即可，微微酸有出汗的感觉就行了

瑶瑶 · 发表于 2018-11-4 14:02:26

小高同志发表于 2018-11-4 13:57
举起来比较轻松，稍微有点压手的感觉即可，不要锻炼的过累即可，微微酸有出汗的感觉就行了
...

嗯嗯嗯……

爱过知情浓 · 发表于 2018-11-4 14:46:44

针对自己功能上的多运动，对恢复比较好，以不感觉累为基准，

瑶瑶 · 发表于 2018-11-4 15:46:36

爱过知情浓发表于 2018-11-4 14:46
针对自己功能上的多运动，对恢复比较好，以不感觉累为基准，

好的……

逝水 · 发表于 2018-11-4 16:47:09

整个10斤的练练就好了，别举太重的。

瑶瑶 · 发表于 2018-11-4 16:48:47

让它随风发表于 2018-11-4 16:47
整个10斤的练练就好了，别举太重的。

就是十斤，两手一起，睡前一组，醒来一组，躺着做…适应了再慢慢加

阿曼德 · 发表于 2018-11-4 19:37:06

我的2磅

瑶瑶 · 发表于 2018-11-5 09:46:57

诗悠子发表于 2018-11-4 19:37
我的2磅

腻害……啊………………