我跑步

麻饼NMO · 发表于 2015-6-15 09:25:01

建议：不要急着跑。在这个阶段更应该科学锻炼，要专业康复练肌肉练协调。不然以后动作不正确成了习惯就不好了！要把瘫痪时飞走的鸡肉抓回来

静心 · 发表于 2015-6-15 09:27:47

麻饼妹子发表于 2015-6-15 09:25
建议：不要急着跑。在这个阶段更应该科学锻炼，要专业康复练肌肉练协调。不然以后动作不正确成了习惯就不好 ...

嗯，我现在是以锻炼肌肉为主，试跑了一下，因为姿势怪没有敢练跑步。

麻饼NMO · 发表于 2015-6-15 09:34:16

静心发表于 2015-6-15 09:27
嗯，我现在是以锻炼肌肉为主，试跑了一下，因为姿势怪没有敢练跑步。

正确！有些小肌肉群不好练得，就去门诊问康复医生。其实能走就那几个大肌肉正常就可以，但是想走的舒服走的正常步态，就需要更多小肌肉群配合了。
我也是从瘫痪然后学习走锻炼现在能走远了能走稳了，加油吧！切记锻炼不可贪心

小高同志 · 发表于 2015-6-15 09:39:10

厉害，不过我看你这发帖时间都半夜12点以后了吧，注意休息啊。

静心 · 发表于 2015-6-15 09:42:11

小高同志发表于 2015-6-15 09:39
厉害，不过我看你这发帖时间都半夜12点以后了吧，注意休息啊。

谢谢，以后一定注意。

小高同志 · 发表于 2015-6-15 09:44:11

静心发表于 2015-6-15 09:42
谢谢，以后一定注意。

提出批评哦。。

注意休息

静心 · 发表于 2015-6-15 09:45:56

麻饼妹子发表于 2015-6-15 09:34
正确！有些小肌肉群不好练得，就去门诊问康复医生。其实能走就那几个大肌肉正常就可以，但是想走的舒服走 ...

我们这里的康复师太差，我在康复医院三个月，小腿肌肉和手臂肌肉都萎缩了，我全是出院后自己折腾锻炼，恢复到现在这个样子。
能告诉我你是怎么锻炼的吗？特别是小肌肉。谢谢

静心 · 发表于 2015-6-15 09:46:47

小高同志发表于 2015-6-15 09:44
提出批评哦。。注意休息

好温暖。

沫诺 · 发表于 2015-6-15 10:21:15

慢慢来不着急。

沫诺 · 发表于 2015-6-15 10:21:57

麻饼妹子发表于 2015-6-15 09:34
正确！有些小肌肉群不好练得，就去门诊问康复医生。其实能走就那几个大肌肉正常就可以，但是想走的舒服走 ...

麻妹看今年聚会照片，你瘦了