总结

wwzh

加拿大多伦多大学的科学家做过一项研究，让一些年龄在19~ 29岁的平常不怎么运动的人，分别于每周进行三次或者五次持续40分钟的有氧运动，坚持12周。然后，血液检查中发现，每周三次运动者的CD16NK（自然杀伤细胞的一种，可直接杀伤某些肿瘤细胞和病毒感染细胞）增加27%，每周五次运动者只提高21%；但是而每周运动五次者，其免疫细胞数量却减少33%，每周运动三次者则没有改变。

持续的、适度的运动可使人精神振奋，因为这样的锻炼促使大脑分泌更多的心理“愉快素”。反之，激烈的、过度的运动却使儿茶酚胺和促肾上腺皮质激素分泌增多，从而使T细胞受体因“饱和”而功能锐减，同时还可反馈性地使血液中的T淋巴细胞减少，并抑制B淋巴细胞的生物活性，降低免疫功能。因此，超负荷运动后人体极易疲劳，甚至加重已患疾病的病情。过度运动显然对身体不利。

瑶瑶

wwzh 发表于 2019-1-15 22:49
我以前在知乎看到有个目前记录最长的英国还是美国女性ms，就是天天跑步机筋疲力尽，50多了也没复发

高强 ...

筋疲力尽还是太吃亏啦，医生说，适度就好，不能劳累…觉得累就休息一下，慢慢来，但是要坚持

瑶瑶

wwzh 发表于 2019-1-15 22:56
加拿大多伦多大学的科学家做过一项研究，让一些年龄在19~ 29岁的平常不怎么运动的人，分别于每周进行三次或 ...

适合自己就好，每个人对“劳累”的认知不同，这个，只能自己把握，别人能爬泰山，不代表所有友友也能爬泰山、挑战铁人三项，劈叉，一天两万多步才叫达到标准，哪怕脚趾头从不能动到能动花费两年时间，只要坚持每天应对，那每一天就有意义……

mog

看来运动是必不可少的

mog

wwzh 发表于 2019-1-15 22:56
加拿大多伦多大学的科学家做过一项研究，让一些年龄在19~ 29岁的平常不怎么运动的人，分别于每周进行三次或 ...

高强度运动能降低免疫功能，抑制B细胞就是说只要身体状况良好nmosd也可以通过高强度运动来防复发

瑶瑶

mog 发表于 2019-1-16 07:41
看来运动是必不可少的

昨天认识一个nmo姐姐，已经坐轮椅很久了吧，昨天她说她从坐都坐不住到现在能走一走，真的很开心，她对自己有信心，她的脚趾头从不能动到动经历了一年，但是我在她身上看不出一点负能量，她说她治疗走了很多弯路，她不想别人走弯路，所以很热心。换做我，我早就崩溃！

mog

瑶瑶 发表于 2019-1-16 08:13
昨天认识一个nmo姐姐，已经坐轮椅很久了吧，昨天她说她从坐都坐不住到现在能走一走，真的很开心，她对自 ...

现在我们的治疗都是及时并且是准确的，不会出现不好的状况的，就算出现还会恢复过来的，我觉得你的心态现在很好，总是能看到那些正能量的人，希望你一直健康快乐下去，多分享一些积极向上的病友事例

瑶瑶

mog 发表于 2019-1-16 08:21
现在我们的治疗都是及时并且是准确的，不会出现不好的状况的，就算出现还会恢复过来的，我觉得你的心态现 ...

我内心其实很焦虑又害怕，所以也爱靠近正能量满满的友友精神上拉我一把，然后呢，也想多拉些人陪陪我

wwzh

mog 发表于 2019-1-16 07:44
高强度运动能降低免疫功能，抑制B细胞就是说只要身体状况良好nmosd也可以通过高强度运动来防复发
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仅适用于ms，其他病不要乱试，根据很多nmo病友的反馈，高强度锻炼适得其反

mog

瑶瑶 发表于 2019-1-16 08:24
我内心其实很焦虑又害怕，所以也爱靠近正能量满满的友友精神上拉我一把，然后呢，也想多拉些人陪陪我
...

都是一样的心情，但是恢复不好的是少数，大多数还是很好的