关于饮食和忌口 过敏和发炎

law168

看到很多询问关于饮食忌口的帖子，大部分只提到如海鲜和蛋奶制品等，如果你对这些食品过敏会引起急性发炎皮肤红肿，你会马上知道自己不适合而停止。但我想提醒一下大家，除了这些可察觉到的、外在的急性炎症，身体因食物过敏而引起看不见的、内在的慢性炎症对你的伤害可能更大。每个人会对不同的食物过敏，年龄和环境的变化也会改变你对食物的过敏，所有没有专家可以准确的告诉你什么能吃什么不能吃。多了解自己的身体，如果你愿意聆听，它会告诉你需要什么不想要什么。作为一个病人，我相信最好的医生是我自己，最好的药物是我每天吃的食物。医生重要吗？当然重要，但他只是我的助手。DMT重要吗？当然重要，但它只是补充剂而已。我傻了吗？当然没有，我的脑真的没萎缩

law168

别来无恙 发表于 2020-9-19 22:50
我基本上都断了，尤其是糖类食品，除非其他食物或菜式中偶含少许糖份成分~~因为糖分比脂肪对人体更不友好 ...

是的，除了遵从所谓的“大众”健康食谱，糖可能是我们MS食谱该避免食材名单的首位。脂肪这东西就复杂了，因为摄入脂肪过度引起的肥胖和脂肪肝之类的当然是对每个人都不好，但好的脂肪如Omega3是抗发炎的，所以对我们来说更重要，除了抗发炎以外，Omega3（特别是里面的DHA）对髓鞘的修复还有一定的帮助。别忘了反式脂肪也是我们应该尽可能避免的。

law168

我是这样理解的：因为病毒、过敏或者其它原因引起身体的炎症，炎症引起免疫系统的活跃，因为我们免疫系统的缺陷，本应攻击病毒和过敏原的免疫系统反而攻击了我们的中枢神经，反复的攻击让髓鞘受损从而带来各种的症状。提高自身体质可以抵抗病毒，注意饮食可以减少过敏带来的炎症，这些都是我们可以轻松做到的。

Donotcry

说实话，没太看懂。
政府给我们安排一个运动康复师和一个营养师。因为疫情，我们和营养师online meeting了两次，问了MS饮食禁忌，“专家”也没说出什么，除了让少吃垃圾食品（麦当劳）没什么禁忌。我特别问了牛奶能不能喝，“专家”说没有科学依据证明会增加复发几率，除非过敏。
现在我把营养师约成每三个月一次了……感觉没啥用。还不如那个运动康复师呢，起码经常发点运动器材，还能免费学瑜伽。

tanathan

好深奥，

五色石南叶

you are what you eat

阿九

我断了奶制品和甜食（包括巧克力、雪糕、饮料、甜点、糖果等）~

姹媛

别来无恙 发表于 2020-9-18 21:46
我断了奶制品和甜食（包括巧克力、雪糕、饮料、甜点、糖果等）~

你以前很爱吃这些东西吗

law168

五色石南叶 发表于 2020-9-18 21:18
you are what you eat

确实是这样，我相信没有比饮食更能影响我们的身体。

law168

别来无恙 发表于 2020-9-18 21:46
我断了奶制品和甜食（包括巧克力、雪糕、饮料、甜点、糖果等）~

我断不了，但会控制自己少吃，特别是芝士蛋糕，毫无抗拒力。只能告诉自己甜食带来的快乐对身体也有一定的好处，所以努力的追求平衡

law168

糟糕，上面两位都说不明白，肯定是我表达能力有问题。英文没学好，中文忘不少