失眠

请勿匆匆

花开的声音 发表于 2015-10-2 23:11
我每天早上根本睡得醒不来，孩子他爸给喂了奶粉，我继续睡

条件不允许啊

张岚

请勿匆匆 发表于 2015-10-3 00:11
唉 又失眠了  从九点到现在

吃点安定看看，睡不着是恼火啊

请勿匆匆

张岚 发表于 2015-10-3 00:15
吃点安定看看，睡不着是恼火啊

唉  我吃了 不顶用啊

张岚

请勿匆匆 发表于 2015-10-3 00:20
唉  我吃了 不顶用啊

你平时如果也在吃的话肯定就会这样，不要玩手机咯，越玩越清醒，睡不着闭目养神也好

请勿匆匆

张岚 发表于 2015-10-3 00:25
你平时如果也在吃的话肯定就会这样，不要玩手机咯，越玩越清醒，睡不着闭目养神也好
...

闭目养神好几个小时后才拿出来手机的[快哭了]

张岚

请勿匆匆 发表于 2015-10-3 00:26
闭目养神好几个小时后才拿出来手机的[快哭了]

好咯，继续养神，你不要想着睡不着啊，越想越睡不着，顺其自然的，乖哈，快睡，我也睡咯

沫诺

请勿匆匆 发表于 2015-10-2 17:44
我吃啊普

佐佑的安眠药，比较好

94591257

我用安定5个月了。
现在调整过来了，想听听我的建议吗？怕你做不到
1.每天早上6–6.30点起床，出门带上耳机快走40分钟左右。
2.保持好的心情，找朋友聊天，找年纪大的长辈，或者经常锻炼的人聊聊。
3.中午午休30/60分钟睡不着也闭眼休息
4.晚上7.30左右出去40分钟左右快走
5.10点左右休息，休息时听听语音小说，或者老梁故事会
一周不能少于5天锻炼，除非特别累能直接睡着，也不要勉强。
3天就能调整过来。
2个月你会好太多。
半年，你会健康。
怕你坚持不下来。
路是自己走出来的。