敢于面对，你才是强者

94591257 · 发表于 2015-10-6 21:03:39

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我用安定5个月了。
现在调整过来了，想听听我的建议吗？怕你做不到
1.每天早上6–6.30点起床，出门带上耳机快走40分钟左右。
2.保持好的心情，找朋友聊天，找年纪大的长辈，或者经常锻炼的人聊聊。
3.中午午休30/60分钟睡不着也闭眼休息
4.晚上7.30左右出去40分钟左右快走
5.10点左右休息，休息时听听语音小说，或者老梁故事会
一周不能少于5天锻炼，除非特别累能直接睡着，也不要勉强。
3天就能调整过来。
2个月你会好太多。
半年，你会健康。
怕你坚持不下来。
路是自己走出来的。

hzbbk · 发表于 2015-10-6 22:11:42

可是我耳鸣呀

耳机都不敢听！不过还是要加强锻炼！！

mendy · 发表于 2015-10-6 23:01:56

可是我手抖啊！

[快哭了]

张岚 · 发表于 2015-10-7 00:59:17

我腿不行啊

94591257 · 发表于 2015-10-7 07:46:16

态度是关键，这点事就难住你们了吗？
怕你坚持不来。
路是自己走出来的。

Anshangdeyu · 发表于 2015-10-7 08:15:29

羡慕能走的人！对我而言，慢慢踱40分钟就是个奇迹了，更别说快走

94591257 · 发表于 2015-10-7 10:26:08

Anshangdeyu 发表于 2015-10-7 08:15
羡慕能走的人！对我而言，慢慢踱40分钟就是个奇迹了，更别说快走

只要你开始行动，就会有结果。
如果你不动，那你会永远停留在现在。
话不多说，自己选择

邓华 · 发表于 2015-10-7 16:26:07

我也是腿不太好了，我脸上抽搐。可是我能自己做的我就是坚持，再坚持，累了就歇歇，呵呵。加油啊

94591257 · 发表于 2015-10-7 19:49:02

加油，朋友！！！

yellow · 发表于 2015-10-7 21:19:14

共勉

坚持