锻炼缓解不适

Anita · 发表于 2022-10-6 09:52:50

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日常你通过哪些锻炼缓解不适呢？抛砖引玉，欢迎大家来分享，
胸腹部束带感: 转体，扩胸，伸展运动；
手部麻涨:十指交叉，掌心向上，举过头顶，坚持十个八拍再放下，让血回流至手臂；
脚跟麻木: 靠墙脚尖向上反勾，拉伸小腿，坚持四个八拍。

Anita · 发表于 2022-10-6 12:23:43

wwzh2003 发表于 2022-10-06 11:08
骑车，全部都锻炼到了

挺好

等脚不僵硬了，我也去踩单车

wwzh2003 · 发表于 2022-10-6 11:08:51

骑车，全部都锻炼到了

wwzh2003 · 发表于 2022-10-6 17:42:21

Anita 发表于 2022-10-06 12:23
挺好等脚不僵硬了，我也去踩单车

避开机动道，特别是卡车和的士多的路段

徐丽 · 发表于 2022-10-6 23:01:52

坚持锻炼