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多神家园｜MS、NMOSD与MOGAD病友社区»论坛 › 我们在一起 › 茶余饭后 › 10000+没有完成

10000+没有完成

471 人阅读 | 9 人回复

发表于 2023-6-24 21:35:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

来自： 中国浙江嘉兴

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         今天大雨转中雨，雨歇口气的时候，赶紧出去走了一下，没能达到1W+的目标，稍有遗憾(^.^)一整天呆在家里，腿部经络感觉很酸，去走走松快了，贱命如此？


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回答|共 9 个

仰望蓝天

发表于 2023-6-24 22:27:12 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国浙江嘉兴
aliceLiyan 发表于 2023-06-24 22:09
我们是需要拉伸，不应该是要求10000步，我之前有一次超过14000就膝盖疼了，还是适可而止吧。在家也可以拉伸的。

拉伸，你一般会哪几个部位拉伸一下呢？
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aliceLiyan

发表于 2023-6-24 22:09:13 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国北京
我们是需要拉伸，不应该是要求10000步，我之前有一次超过14000就膝盖疼了，还是适可而止吧。在家也可以拉伸的。
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仰望蓝天

发表于 2023-6-24 22:26:17 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国浙江嘉兴
是的，走走回来拉伸感觉更好一些，最多我走过19000多，那次膝盖和脚腕关节有点痛的，但第二天缓解了，所以我感觉10000步还是可以的
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开心的我

发表于 2023-6-24 23:19:53 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国辽宁铁岭
可以在家里走
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仰望蓝天

发表于 2023-6-25 05:58:59 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国浙江嘉兴
家里要兜晕的
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希希妈Lee

发表于 2023-6-25 09:19:11 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国安徽芜湖
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仰望蓝天

发表于 2023-6-25 12:32:48 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国
希希妈Lee 发表于 2023-06-25 09:19

下雨的日子凉快了，但出不了门，真难受
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aliceLiyan

发表于 2023-6-25 22:31:23 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国北京
脊柱和腿
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aliceLiyan

发表于 2023-6-25 22:32:26 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国北京
每次至少100下
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