健身

成碟青瓜过大海 · 发表于 2023-8-7 17:08:45

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第一次做卧推
肩膀一直会晃，手臂也基本没什么力
空杆15斤做了四个
后面完全要教练扶着才能坚持再做几个

太菜了太菜了上肢基本没力量
男朋友知道后：虽然你作为女孩子上肢力量要弱很多，敢于突破自我已经很棒很棒了！但是我热身用的都不止15斤

13645589269 · 发表于 2023-8-7 23:04:35

慢慢的恢复会好的

双丞妈 · 发表于 2023-8-7 23:10:06

力量都是慢慢练出来的，坚持运动但要量力而为