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多神家园｜MS、NMOSD与MOGAD病友社区»论坛 › 病友交流 › MS病友交流 › 求助：睡觉不好有什么自然方法破吗？

求助：睡觉不好有什么自然方法破吗？

回答|共 18 个

成成成成

发表于 2023-11-2 18:46:48 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国浙江杭州
仰望蓝天 发表于 2023-11-02 08:19
我喝中药调理了

我也在调理，可能时间还不够，继续调。
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成成成成

发表于 2023-11-2 18:48:16 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国浙江杭州
yys_lh 发表于 2023-11-02 17:20
我也是这样，这两年医生给我开了“奥氮平片”，每天睡前半小时服用半片，挺管用，不早醒了。

这个药有点厉害的。
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童童

发表于 2023-11-2 21:06:44 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国湖北武汉
是不是白天不够累啊
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成成成成

发表于 2023-11-2 21:07:18 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国浙江杭州
童童 发表于 2023-11-02 21:06
是不是白天不够累啊

我不是体力劳动者。白天要怎么样才算累？
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童童

发表于 2023-11-2 21:08:19 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国湖北武汉
成成成成 发表于 2023-11-02 21:07
我不是体力劳动者。白天要怎么样才算累？

适当增加运动量呀，我累了睡得可香
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成成成成

发表于 2023-11-2 21:33:42 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国浙江杭州
童童 发表于 2023-11-02 21:08
适当增加运动量呀，我累了睡得可香

比如跑3000米吗？
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童童

发表于 2023-11-3 21:02:11 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国湖北武汉
成成成成 发表于 2023-11-02 21:33
比如跑3000米吗？

可别把自己累病了，适当运动
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欧阳

发表于 2023-11-6 13:25:32 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国
我也是10点多睡着，凌晨1，2点醒来，必吃粒安眠药才行，要不然不能保证第二天的工作
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成成成成

发表于 2023-11-6 13:41:01 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国
欧阳 发表于 2023-11-06 13:25
我也是10点多睡着，凌晨1，2点醒来，必吃粒安眠药才行，要不然不能保证第二天的工作

那我基本上还能自己睡着的，就是后面的睡眠质量差一点，所以我不吃
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