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友友们，有什么好办法可以调整睡眠

1444 人阅读 | 11 人回复

发表于 2024-5-24 12:14:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

来自： 中国安徽

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友友们，有什么好办法可以调整睡眠吗，睡不着白天做什么的精力都没有了
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回答|共 11 个

野有蔓草

发表于 2024-5-25 09:12:47 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国北京
风间皓月 发表于 2024-05-25 06:36
每天夜里早点放下手机，到某个时间就躺在床上，不要开灯。

对 手机光线影响褪黑素分泌 不过我是总胡乱想事才睡不着的 所以我得吃药
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风间皓月

发表于 2024-5-25 06:36:01 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国广东茂名
每天夜里早点放下手机，到某个时间就躺在床上，不要开灯。
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言午许

发表于 2024-5-24 16:21:44 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国福建福州
我吃的这个药，每次吃完睡眠就会有明显的改善了
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Anita

发表于 2024-5-26 10:39:01 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国福建厦门
试试这个药，我感觉挺管用的
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慧君

发表于 2024-5-24 12:41:07 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国山东
佐匹克隆片
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一只中年人

发表于 2024-5-24 22:50:36 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国浙江杭州
安神补脑液
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大熊猫

发表于 2024-5-25 05:16:14 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国安徽马鞍山
累，累了就会觉得睡不够。
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阿侠WHX

发表于 2024-5-25 06:08:49 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国内蒙古赤峰
实在睡不好，看医生，药物助眠
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风间皓月

发表于 2024-5-25 13:34:34 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国广东茂名
了不起的女超人 发表于 2024-05-25 09:12
对 手机光线影响褪黑素分泌 不过我是总胡乱想事才睡不着的 所以我得吃药

有时光是想做不了什么的话，想也是没什么用的嘛。靠吃药得小心药物依赖。
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凱歌

发表于 2024-5-25 15:23:22 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国
奥氮平
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