焦虑了怎么办呢？

大南瓜小南瓜 · 发表于 2024-8-23 18:02:09

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请问大家会焦虑吗？今天中午开始脑袋胡思乱想好想突然间太沉迷自己身体的神经那种感觉然后就开始很紧张身体神经也不停的狂跳感觉手都不自觉的抖起来了知道这样不好但就是控制不住的有点害怕了真的好讨厌这种感觉呀

大家会有这样的情况吗？怎么缓解呀？

了不起的女超人 · 发表于 2024-8-23 21:16:13

我有过我有次晚上躺床上，突然想刚上班时一个前同事名字叫什么，死活想不起来了，我当时觉得自己傻了，必须得想起来，但心理清楚根本想不起来，顿时心慌气短，感觉头疼欲裂，还晕，后来果断起床，吃了劳拉西泮，慢慢平复，转移注意力，后来睡着了。

了不起的女超人 · 发表于 2024-8-23 21:18:58

我想说的是如果你觉得自己已经焦虑了（很多病友因为生病都会焦虑）影响自己心情了，可以主动干预一下，吃药和做心理疏导都是不错的选择，我就吃劳拉西泮效果挺好，还有很多对抗焦虑和抑郁的药

也无风雨也无晴 · 发表于 2024-8-23 21:57:46

想办法转移注意力

仰望蓝天 · 发表于 2024-8-23 23:12:44

我昨天特意下楼去拿快递，然后还退了一个邮包，回来的时候忘记把快递拿回来了了，出库码已经扫好了的，关键的关键是我到今天下午才想起来这件事情，然后吃完晚饭再去拿，被菜鸟驿站的老板笑了，说我最近脑袋没了

仰望蓝天 · 发表于 2024-8-23 23:13:40

我开心一笑，真的脑袋没用了

海棠花开 · 发表于 2024-8-24 06:29:59

大家说的太好了

风间皓月 · 发表于 2024-8-24 06:39:32

找点事做，沉浸式地，比如看书或做手工。

大南瓜小南瓜 · 发表于 2024-8-24 12:17:18

了不起的女超人发表于 2024-08-23 21:18
我想说的是如果你觉得自己已经焦虑了（很多病友因为生病都会焦虑）影响自己心情了，可以主动干预一下，吃药和做心理疏导都是不错的选择，我就吃劳拉西泮效果挺好，还有很多对抗焦虑和抑郁的药

谢谢分享很有用感谢感谢

大南瓜小南瓜 · 发表于 2024-8-24 12:18:18

仰望蓝天发表于 2024-08-23 23:13
我开心一笑，真的脑袋没用了

我也是这样时而记着时而忘记