坚持喝牛奶

Wangliqing · 发表于 2017-8-4 08:09:31

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喝牛除了不含膳食纤维，是一种营养均衡的饮品或者说是食物。大家坚持每天喝半斤至一斤的牛奶对身体有益无害，可以全面补充营养，增加钙质。有人不适应，可以从小量开始，喝之前先进食碳水化合物食物再喝奶，时间长了就适应了。

laoshizi11 · 发表于 2017-8-4 09:57:19

注意两件事。一个是，很多成年人乳糖不耐受。另一个是，有人对牛奶过敏。这两种都不是时间长了能适应的。严重过敏和腹泻都会导致复发！！！

失眠的豪斯 · 发表于 2017-8-4 11:36:04

牛奶是饱和脂肪酸，好像不太好，倒是有脱脂的