星黛露很忙 发表于 2022-11-12 14:03:34

西梅、猕猴桃、多喝水、好好吃饭、多吃蔬菜，养成良好的排便习惯

金姐 发表于 2022-11-12 14:35:36

去药房买点番泻叶

金姐 发表于 2022-11-12 14:38:25

或者发个地址给我，我给你寄点我天天喝的祛湿茶试试

杨喻焮 发表于 2022-11-12 14:48:10

去药店买药

ZH0ng 发表于 2022-11-12 16:22:24

狗子 发表于 2022-11-12 12:21
要是因为力量差排便困难，那就得每天固定时间去刺激排便，比如轻轻敲打肚子，平时多顺时针揉揉，形成规律，以后到那个时间一做刺激动作就排了
要是便便干，平时就要多喝水，多吃叶子菜，水至少得1500-2000
要是都不存在这些问题，补充益生菌，自己做功效酸奶吃补充双歧杆菌，不推荐超市买的酸奶是因为它并没有什么实质效果，含糖还高。补充益生菌有助于肠道菌群平衡，有利于肠道健康，肠道好了，排便也就自然顺畅了

过来人哦，好专业

ZH0ng 发表于 2022-11-12 16:23:32

星黛露很忙 发表于 2022-11-12 14:03
西梅、猕猴桃、多喝水、好好吃饭、多吃蔬菜，养成良好的排便习惯

从小时候就不怎么喜欢吃饭https://app.mszj.com/public/emotion/face_umm.png

ZH0ng 发表于 2022-11-12 16:24:34

童童 发表于 2022-11-12 12:02
我也是怕用多了不太好，所以平时一般都大力出奇迹，有时候没办法了才用，一年四季吃火龙果，真的有用

https://app.mszj.com/public/emotion/face_umm.png火龙果有助排便？

ZH0ng 发表于 2022-11-12 16:25:15

吉祥 发表于 2022-11-12 13:11
我吃火龙果也是有效果，但是火龙果含糖量很高，比西瓜高，虽然火龙果吃起来不太甜

https://app.mszj.com/public/emotion/face_umm.png水果含糖量都高

ZH0ng 发表于 2022-11-12 16:26:56

金姐 发表于 2022-11-12 14:38
或者发个地址给我，我给你寄点我天天喝的祛湿茶试试

就是说我湿气重，一直都知道自己湿气很重https://app.mszj.com/public/emotion/face_kuse.png

狗子 发表于 2022-11-12 16:27:06

ZH0ng 发表于 2022-11-12 16:22
过来人哦，好专业

之前我便秘挺严重的，用不上力，后来上厕所都成负担了https://app.mszj.com/public/emotion/face_023.png
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